Razvoj psihološke odpornosti
Individualni program za uspešnejše premagovanje življenjskih izzivov in stresnih situacij.
-
Večja odpornost na stresne situacije.
-
Lažje obvladovanje življenjskih izzivov.
-
Izboljšana čustvena stabilnost in odpornost na neprijetna čustva.
-
Večja produktivnost v privatnem in poklicnem življenju.
-
Boljše poznavanje sebe, svojih močnih področij in potencialov.
»A good half of the art of living is resilience.«
Kaj je razvoj psihološke odpornosti?
Program za razvoj psihološke odpornosti je individualni trening, ki vas opremi s teoretičnim znanjem in konkretnimi veščinami za razvoj in krepitev vaše psihološke odpornosti. Namen programa je postaviti močne temelje za dolgoročno rast vaše psihološke odpornosti.
Tekom programa se boste seznanili s teorijo, spoznali miselne pasti, ki zmanjšujejo vašo odpornost, odkrili kateri dejavniki vplivajo na psihološko odpornost, ter se spoznali s praktičnimi veščinami za dolgoročni razvoj in krepitev vaše psihološke odpornosti.
Glavni poudarek programa je na učenju konkretnih veščin odpornega mišljenja, ki temeljijo na vedenjsko kognitivni terapiji in transakcijski analizi ter so dokazano učinkovite za razvoj vseh dejavnikov psihološke odpornosti.
Program je izrazito praktično usmerjen in individualiziran. Vaje za učenje veščin odpornosti so popolnoma prilagojene vam, saj na srečanjih delamo na praktičnih primerih iz vašega življenja - vaših osebnih situacijah in izzivih. Tako zagotovimo, da ima pridobljeno znanje in veščine kar največjo vrednost za vaše življenje in da je že takoj uporabno v praksi.
Kako poteka razvoj psihološke odpornosti?
Program je zasnovan kot serija desetih srečanj, pri čemer je vsako srečanje je namenjeno specifični temi oz. posameznemu dejavniku odpornosti. Prvo srečanje je namenjeno teoretičnemu uvodu in predstavitvi glavnih dejavnikov psihološke odpornosti, drugo srečanje je namenjeno predstavitvi najpogostejših miselnih vzorcev, ki negativno vplivajo na vašo psihološko odpornost in zmanjšujejo mentalno prilagodljivost posameznika, srečanja od tri do devet so namenjena spoznavanju posameznih dejavnikov psihološke odpornosti in veščin za njihovo krepitev, zadnje, deseto srečanje pa je namenjeno refleksiji celotnega procesa, odpravljanju morebitnih izzivov ter postavljanju prioritet in ciljev za samostojno nadaljevanje razvoja osebne psihološke odpornosti.
Vsako srečanje vsebuje nekaj teorije, nato pa sledi urjenje praktičnih veščin in izvajanje vaj, ki temeljijo na vaših osebnih situacijah, izzivih in izkušnjah. Na koncu vsakega srečanja dobite »domačo nalogo«, s katero v času med srečanji razvijate in krepite posamezne dejavnike psihološke odpornosti.
Metode in praktične vaje, ki jih izvajamo na srečanjih, temeljijo na konkretnih psiholoških raziskavah in imajo dokazano pozitivne učinke. Teoretična podlaga celotnega programa temelji na konceptih transakcijske analize ter kognitivno-vedenjske terapije.
Celoten program je zasnovan v desetih srečanjih, lahko pa se izvede tudi delno, glede na vaše želje in potrebe. Kontaktirajte nas in našli bomo rešitev, ki vam bo najbolj ustrezala.
Za koga je primeren program razvoja psihološke odpornosti?
Program je prilagodljiv in oblikovan tako, da se neposredno prilagaja vašim potrebam in ciljem, zato je učinkovit ne glede na starost, poklic ali osebne okoliščine. Trening vam bo pomagal, da prepoznate svoje vire moči, razvijete učinkovite strategije spopadanja s stresom in izzivi ter si ustvarite življenje, kot ga želite.
Primeren je za vse, ki želite:
-
Izboljšati samopodobo in učinkovitost pri doseganju življenjskih ciljev.
-
Povečati odpornost na stres in izboljšati svoje delovanje pod stresom.
-
Izboljšati čustveno inteligentnost in učinkoviteje obvladovati svoja čustva.
-
Se zavedati, lastnih reakcij na različne stresne situacije in jih aktivno upravljati.
-
Razumeti in sprejeti, da je življenje polno izzivov a da to ne pomeni, da ne morete napredovati.
-
Izboljšati nadzor nad svojim življenjem.
-
Izstopiti iz vloge žrtve in prevzeti aktivno vlogo pri oblikovanju svojega življenja.
-
Izboljšati sposobnosti prepoznavanja, definiranja in reševanja problemov.
-
Izboljšati odnose s svojimi bližnjimi in prijatelji.
-
Povečati občutke prijetnih čustev v svojem življenju.
Prednosti programa za razvoj psihološke odpornosti:
INDIVIDUALEN
PRISTOP
Program je popolnoma prilagojen vašim specifičnim situacijam, potrebam, izzivom in ciljem, kar zagotavlja
večjo učinkovitost.
PRAKTIČNE
VEŠČINE
Naučili se boste konkretnih tehnik in strategij, ki jih boste lahko takoj uporabili v vsakdanjem življenju.
DOKAZANA UČINKOVITOST
Program temelji na preverjenih psiholoških metodah in raziskavah, ki dokazujejo pozitiven vpliv na razvoj dejavnikov psih. odpornosti.
DOLGOROČNI REZULTATI
Program ni namenjen le reševanju trenutnih izzivov, ampak vas opremi z znanjem in veščinami za dolgoročni razvoj psihološke odpornosti.
